ลดต้นขา สูตรลดความอ้วนด้วยกล้วยนี้นอกจากจะทำให้คุณลดน้ำหนัก

ลดต้นขา สูตรลดความอ้วนด้วยกล้วยนี้นอกจากจะทำให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วยังทำให้ขับถ่ายได้ดีตรงเวลาอีกด้วยค่ะ ง่าย ๆ อย่างนี้คุณ ๆ ทั้งหลายน่าลองพิจารณาวิธีลดความอ้วนวิธีกันดูนะคะ.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b2
โด่งดังกันมาแล้วกับสูตรลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยหอมมื้อเช้าจากประเทศญี่ปุ่น ลดต้นขา

ถึงขนาดมีหนังสือตีพิมพ์ออกมาจำหน่ายมากมาย แล้วก็ยังมีผู้ที่พิสูจน์แล้วเห็นผลจริงมาแล้วจำนวนนับไม่ถ้วน ง่ายอะไรเช่นนี้ เราลองมาลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้กัน และต่อไปนี้คือวิธีปฏิบัติค่ะ
ในมื้อเช้าให้กินแต่กล้วยหอมอย่างเดียว กี่ลูกก็ได้ แต่ต้องค่อย ๆ เคี้ยวให้ละเอียด เพื่อให้กระเพาะอาหารดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ จากกล้วยให้ได้เต็มที่ กินกล้วยให้พออิ่มแล้วเว้นระยะเวลาไว้ประมาณ 15-30 นาที เพิ่มให้ร่างกายได้ดูดซึม หลังจากนั้นหากยังรู้สึกไม่อิ่มให้ทานข้าวได้ค่ะ
น้ำที่ควรดื่มพร้อมกับกล้วยมื้อเช้านี้ คือ น้ำเปล่าที่ไม่ร้อนไม่เย็นเท่านั้น ดื่มได้มากตามต้องการสำหรับมื้อกลางวันสามารถกินข้าวได้ตามปกติ หรือกินตามสูตรลดความอ้วนด้วยการลดแป้งลดน้ำตาลก็ได้
และควรมีของว่างช่วงบ่ายสามโมง เช่น ขนมชิ้นเล็กๆ พอคำ ถั่ว หรือช็อกโกแลตน้ำตาลต่ำบางก็ได้ หรือบางคนที่อยากลดความอ้วนจะเปลี่ยนเป็นผลไม้ก็ได้ ซึ่งของว่างที่ทานตอนบ่ายสามโมงนี้จะช่วยให้ร่างกายไม่หิวโหยมากเกินไป จนไปกินมื้อเย็นมากเกินพอดี
ทานมื้อเย็นให้เร็วที่สุด ถ้าให้ดีไม่ควรเกินหกโมงเย็น เพื่อเหลือเวลาให้ร่างกายได้ย่อย แล้วค่อยเข้านอน หากทานมื้อเย็นดึกเกินไปก็จะนอนไม่หลับแล้วยังอ้วนขึ้นอีกด้วย ลดต้นขา.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *